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Na ekilu, anteriormente Nooddle, queremos ajudá-lo a cuidar da sua vida. Sem culpa, com o equilíbrio como caminho. Combine nutrição, atividade física e atenção plena para encontrar o equilíbrio todos os dias. Descubra mais de 2.000 deliciosos e simples para nutrir seu corpo e mente, e medir seu progresso enquanto você encontra seu equilíbrio com os hábitos diários todos os dias.

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Recomendado por Elle, Women’s Health, Runner’s World, Vogue, Cosmopolitan e muitas outras publicações!

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Conheça nosso Balance Tracker

Alcançar o equilíbrio é essencial para uma mente e um corpo saudáveis. Defina suas próprias metas de nutrição, atividade física e atenção plena e avalie seu progresso.

Coma balanceado
Faça uma dieta balanceada de acordo com o Método do Prato Saudável.

ir em frente
Caminhe todos os dias e alcance o seu objetivo.

Seja consciente
Reserve alguns minutos para respirar profundamente, aliviar o estresse e a tensão e simplesmente estar presente.


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Conheça o seu equilíbrio nutricional diário e semanal de acordo com o Prato Saudável.
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Mais de 2.000 receitas originais
Você já abriu sua geladeira e não sabe o que fazer? Nossa coleção de mais de 2.000 receitas originais está recheada de saborosas refeições com pouquíssimos ingredientes, para fazer em nenhum momento e dar a você todos os nutrientes que você precisa, com os ingredientes que você já tem em mãos!

Quer organizar melhor suas refeições?
Obtenha seu próprio menu de refeição balanceado, personalizado de acordo com suas preferências alimentares e estilo de vida. Economize tempo e dinheiro enquanto se alimenta de maneira consciente e equilibrada. Damos-lhe até a lista de compras automática para comprar apenas os ingredientes de que necessita.

O método do prato saudável
Conheça o equilíbrio nutricional do seu dia e da sua semana de acordo com o método Healthy Plate, uma ferramenta intuitiva e visual para atingir a proporção adequada dos principais grupos alimentares.

Conecte-se ao Apple Health
Estabeleça metas diárias e semanais para o movimento e a atenção plena e incentive-se a dar mais alguns passos, sair, respirar e apenas "estar" consciente.

Adicione etapas e minutos de conscientização manualmente ou simplesmente conecte seu Apple Health para sincronizar com o aplicativo. Com o tempo, você verá como a nutrição, o movimento e a atenção plena trabalham juntos para que você alcance um estilo de vida verdadeiramente equilibrado, mais saudável e mais feliz, baseado em objetivos realistas que o fazem se sentir bem.

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