İndirmek 200 Push Ups - Home Workout APK ücretsiz

Bir seferde 200 Push Up yapmanın imkansız olduğunu düşünüyor musunuz? Sizin için kişisel olarak geliştirilen son derece etkili egzersiz planları ile 200 Push Ups uygulamasını deneyin!

Aşırı jimnastik egzersiz programı
Size insanüstü güç ve dayanıklılık kazandıracak çılgınca jimnastik ev egzersiz planları hazırladık. Kısa sürede gücünüzü ve dayanıklılığınızı artıracak 20'nin üzerinde Vücut Ağırlığı Egzersizini deneyin. Ekipman gerekmez - tüm egzersizler evde yapılabilir. 7 günde ilk sonuç!

Bodyweight Fitness Coach - Kişisel Egzersiz Planları
Bu egzersiz programı yeni başlayanlar ve profesyoneller için mükemmeldir. Kasları inşa etmek, gücü ve dayanıklılığı artırmak ister misiniz? Zindelik seviyesi uygulamanıza göre kişisel egzersiz planı oluşturacaktır.

Hızlı Sonuçlar
Gerçekten işe yarayan egzersiz programı mı arıyorsunuz? Profesyonel spor antrenörleri tarafından oluşturulan etkili egzersiz planları, 1 hafta sonra sonuçları görmenize yardımcı olacak!

Güç Eğitimi - Calisthenics Vücut Ağırlığı Egzersizleri
Bu çekirdek kas gücü gücü eğitimi için son derece etkili bir spor uygulaması.
Gücü artırmak, dayanıklılığı artırmak, kilo vermek ve kas geliştirmek için etkili bir ev egzersiz uygulaması arıyorsanız, 200 Push Ups en iyi jimnastik vücut ağırlığı spor uygulamasıdır.

Etkili Motivasyon
Antrenmanınızı bağımlılık yapan bir oyuna dönüştürecek bağımlılık motivasyon sistemi hazırladık.

Hedeflerinize Ulaşın
Her hafta kişisel antrenman hedeflerin olacak. Bir sonraki seviyeye geçmek için elde edin.

İlerlemenizi takip edin
İlerlemenizi takip edin ve istatistiklerinizi grafiklerde görün.
Hatırlatıcılar, antrenmanı kaçırmamanıza yardımcı olur.

Arkadaşlarınıza meydan okuyun
Arkadaşlarınızı Liderlik Panosuna davet edin. Dünya çapındaki arkadaşlarınıza ve kullanıcılarınıza meydan okuyun.

Ana uygulama özellikleri
- Etkili jimnastik vücut ağırlığı egzersiz planları
- Güzel ve basit UI
- Fitness seviyenize göre kişisel egzersiz planları
- Bağımlılık motivasyon sistemi
- Haftalık hedefler ve ilerleme takibi
- Arkadaşlara ve dünya çapındaki kullanıcılara meydan okumak için afiş
- Hatırlatıcılar bir antrenmanı kaçırmamanıza yardımcı olur

Push-up'ların Faydaları

Tüm Vücut Aktivasyonu ile İşlevsel Gücü Artırın
Pazılarınız, çekirdek kaslarınız, trisepsleriniz, anterior deltoidler ve alt vücut kas grupları gibi ana kas grupları, hareketlerinizi stabilize ederken vücudunuzu desteklemek için aktive edilir.

Sağlık ve Canlılık için Kas Germe
Push up yapmanın en az avantajlarından biri, pazı ve sırt kaslarına verdiği gerginlik. Kendinizi yere indirdiğinizde sırt kaslarınız etkili bir şekilde gerilir ve kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna doğru iterken, pazılarınız tam bir gerginlik elde eder.

Kardiyovasküler Sisteminizi Geliştirin
Push Ups, çoklu kas gruplarını çağırdığı için bileşik bir egzersiz olarak sınıflandırılır. Eşzamanlı olarak büyük kas gruplarına girdiğinizde, kalbiniz oksijen bakımından zengin kanı kas dokusuna vermek için daha çok çalışmalıdır. Sonuçta, bu aktivite kalp sağlığını destekleyen ve depolanan vücut yağının azalmasını destekleyen etkili bir kardiyovasküler egzersizle sonuçlanır.

Tüm Vücut Kas Tanımını Artırın
Bir itme hareketleri boyunca, çok çeşitli birincil ve dengeleyici kasları kullanırsınız. Bir kuvvet antrenman egzersizinde ne kadar fazla kas kütlesi kullanılırsa, HGH veya insan büyüme hormonu olarak bilinen özel bir hormonun üretimi ve salınması o kadar fazla olur. Böylesine geniş bir kas dizisi çağrılarak, sonuçta kas hipertrofisine ya da kas büyümesine neden olan HGH üretimi tetiklenir. Push up avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için, bu alıştırmayı düzenli egzersiz programınıza dahil etmelisiniz.

Sadece haftada 3 egzersiz yapın ve daima istediğiniz mükemmel bir vücuda sahip olun!