Herunterladen Ankle Sprain Exercises APK frei

Übung ist eine wichtige Art der Behandlung zur Lösung von Knöchelproblemen. Knöchelübungen gegen Knöchelverstauchung und Schmerzen werden in unserer mobilen App gezeigt. Diese Bewegungen sollten regelmäßig ausgeführt werden, um die angespannten und abgenutzten Muskeln durch Bewegung wiederherzustellen.

Durch die Stärkung der Muskeln im Knöchel werden wiederholte Verletzungen verhindert. Oft haben verstauchte Knöchel eine Sehnenschwäche und eine Lockerung der Bänder. Diese Strukturen werden mit den isometrischen und Kräftigungsübungen, die wir in unserer App zeigen, robuster. Knöchelschmerzen und Schwellungen nehmen in der ersten Woche bei regelmäßigen Bewegungen ab. Sie können die Verstauchungsübungen lernen, indem Sie unsere mobile Anwendung jetzt herunterladen.