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Souhaitez-vous renforcer la confiance et avoir une meilleure estime de soi? Vous voulez apprendre à réussir et à profiter de la puissance du monologue intérieur?

AMÉLIORER L'AMOUR ET L'ESTEEM DE SOI EST SIMPLE
Jetez vos pensées négatives. Acceptez vos pensées positives. Apprenez à identifier votre conversation intérieure et à répondre aux pensées de la vie réelle. Entraînez-vous quotidiennement et améliorez votre estime de soi et votre bien-être.

LA SCIENCE SOUTENUE
Il a été démontré que l'application améliore la pensée de soutien et réduit les croyances mésadaptées dans 7 articles universitaires publiés.
Selon les modèles CBT, le discours intérieur négatif - les interprétations continues de soi, des autres et du monde par les individus - entretiennent des difficultés psychologiques telles qu'une faible estime de soi, une humeur et des comportements inadaptés.

COMMENT PUIS-JE ME SENSER L'AMOUR?
Les fondements d'une estime de soi et d'une estime de soi saines reposent sur des croyances. Nos croyances ont le potentiel de biaiser et d'affecter notre capacité à faire face aux situations quotidiennes. Par exemple, si je crois que "tout dans ma vie doit être parfait", je ne pourrai pas être à la hauteur de ces attentes et ma confiance diminuera.

CROYANCES ET PARLER DE SOI
Les croyances et le discours intérieur sont interdépendants. Avec des affirmations quotidiennes, nous apprenons à adopter un discours intérieur plus sain et plus adaptatif. Nous pouvons changer nos croyances et nous débarrasser des schémas de pensée qui affectent négativement notre confiance et notre estime de soi.

COMMENT FONCTIONNE L'APPLICATION
L'application est conçue pour:
1. Augmentez votre conscience des pensées négatives
2. Formez-vous à identifier et à contester les pensées négatives
3. Augmentez votre accès quotidien aux affirmations et aux pensées de soutien
4. Augmenter l'automaticité de la pensée utile
5. Fournir des affirmations quotidiennes pour renforcer la confiance et l'estime de soi

CETTE APPLICATION EST-ELLE SIMILAIRE À LA THÉRAPIE PSYCHOLOGIQUE?
Notre plate-forme d'application n'est pas conçue pour être utilisée comme thérapie ou traitement, cependant:
1. Il est utilisé par les thérapeutes CBT comme un outil complémentaire.
2. Il aide à maintenir l'estime de soi pendant ou après la thérapie.
3. On constate qu'il soulage les symptômes d'anxiété, d'inquiétudes, d'obsessions et plus encore.

APPRENEZ À CONNAÎTRE VOS PENSÉES
La tâche de base dans l'application est simple: des pensées vous seront présentées. Si la pensée favorise un discours intérieur négatif, jetez-la en la faisant glisser à l'écran. Si la pensée favorise une pensée positive ou neutre, acceptez-la en la tirant vers vous.
Plus nous nous entraînons, plus ce processus devient automatique.

COMBIEN DOIS-JE FORMER CHAQUE JOUR?
Pour vous sentir mieux et améliorer votre confiance, commencez dès aujourd'hui! Nous pensons que les applications nous permettent d'apprendre et de nous former rapidement et efficacement. Les applications GG sont conçues pour être plus efficaces lors de courtes sessions de formation. Il est conseillé de compléter jusqu'à 3 niveaux par jour, ce qui ne devrait prendre qu'entre 2 et 4 minutes.

COMMENCEZ VOTRE VOYAGE VERS L'AMOUR DE SOI
Les nombreux sujets et thèmes de l'application sont répartis en plus de 500 niveaux. Chaque niveau a un pool de réflexions personnelles. Les utilisateurs doivent compléter un ensemble aléatoire de «pensées» pour terminer le niveau.
Pour renforcer davantage l'apprentissage de l'auto-discours de soutien, chaque niveau terminé par le joueur est suivi d'un jeu de mémoire dans lequel il faut identifier des déclarations de soutien apparues au niveau précédent.

Les sujets incluent: l'estime de soi, la croyance au changement, l'autocritique, la pensée négative, l'adaptation, le coup de pouce positif, la comparaison, le perfectionnisme, les émotions, les peurs sociales, le soi en tant qu'objet, le danger et la menace, voir la beauté, la peur de l'abandon, etc. .

Vous pouvez également vous tester pour voir dans quelle mesure votre confiance progresse avec notre outil d'auto-évaluation.

La formation à l'aide de cette application permet un apprentissage progressif et régulier d'un discours intérieur plus adaptatif, contribuant ainsi à briser le cercle vicieux de la pensée en maintenant une faible estime de soi.

EN SAVOIR PLUS SUR LES FAITS DERRIÈRE LES APPLICATIONS GGTUDE
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