Unduh Pomodoro : Verimli Çalış, Odağını Kaybetme APK gratis

Apa itu Teknik Pomodoro?

Teknik Pomodoro ditemukan pada awal 1990-an oleh pengembang, pengusaha, dan penulis Francesco Cirillo. Cirillo menamakan sistem "Pomodoro" setelah timer berbentuk tomat yang ia gunakan untuk melacak pekerjaannya sebagai seorang mahasiswa. Metodologinya sederhana: Ketika dihadapkan dengan tugas besar atau serangkaian tugas, pilah pekerjaan menjadi beberapa interval waktu pendek (disebut “Pomodoros”) yang diberi jarak dengan istirahat pendek. Ini melatih otak Anda untuk fokus dalam waktu singkat dan membantu Anda tetap di atas tenggat waktu atau inbox yang terus diisi ulang. Seiring waktu, itu bahkan dapat membantu meningkatkan rentang perhatian dan konsentrasi Anda.

Pomodoro adalah sistem siklus. Anda bekerja dalam sprint pendek, yang memastikan Anda produktif secara konsisten. Anda juga dapat beristirahat secara teratur yang meningkatkan motivasi Anda dan membuat Anda tetap kreatif.

Bagaimana Teknik Pomodoro bekerja?

Teknik Pomodoro mungkin adalah salah satu metode produktivitas paling sederhana untuk diterapkan. Yang Anda butuhkan hanyalah penghitung waktu. Selain itu, tidak ada aplikasi, buku, atau alat khusus yang diperlukan (meskipun banyak di luar sana jika Anda ingin menempuh rute itu — lebih lanjut tentang itu nanti). Buku Cirillo, The Pomodoro Technique, adalah bacaan yang bermanfaat, tetapi Cirillo sendiri tidak menyembunyikan inti metode di balik pembelian. Berikut ini cara memulai dengan Pomodoro, dalam lima langkah:
1- Pilih tugas yang harus diselesaikan.
2- Atur Pomodoro menjadi 25 menit (Pomodoro adalah pengatur waktu)
3 - Kerjakan tugas sampai Pomodoro berdering, lalu beri tanda centang pada kertas Anda
4- Beristirahat sejenak (5 menit OK)
5- Setiap 4 Pomodoro, istirahat lebih lama