Pobierać KURMA - Achtsam leben APK za darmo

Każdego dnia otrzymujesz małe impulsy uważności, które łączą cię ze sobą i przypominają o relaksie tu i teraz. Zaprojektowany przez bestsellerowych autorów Long & Schweppe, psychologa i nauczyciela medytacji, zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych użytkowników.

Bycie uważnym jest łatwe - bycie uważnym nie jest. KURMA pomaga z dnia na dzień stać się bardziej uważnym i „obudzić się”, aby połączyć się z jedyną chwilą, która naprawdę się liczy: z TERAZ.

Efekty uważności zostały naukowo udowodnione
Liczne niedawne badania dowodzą skuteczności nawet prostych ćwiczeń uważności. Pomogą Ci w tym impulsy uważności w aplikacji
- uwolnić się od zmartwień, lęków i zdenerwowania
- Pozbądź się stresu w pracy
- być bardziej zrelaksowanym i szczęśliwszym
- pracować efektywniej i jednocześnie bardziej odprężająco
- zapobieganie wypaleniu i depresji
- śpij lepiej, wzmocnij system odpornościowy i chroń swoje zdrowie
- ulga w bólu
- Lepiej radzić sobie z kryzysami
- Rozwijaj miłość własną i harmonizuj swoje relacje



Co oferuje Ci aplikacja?
Aplikacja KURMA została celowo zaprojektowana jako minimalistyczna. ona oferuje
• Ponad 150 impulsów uważności, które pomogą Ci pozostać tu i teraz oraz znaleźć relaks w codziennym życiu
• Ponad 100 inspiracji, które zachęcają do zatrzymania się i dają wewnętrzny spokój, pogodę ducha i satysfakcję
• Ponad 100 cytatów na temat uważności, szczęścia i radości życia
• Ponad 50 mini medytacji i szczegółowe instrukcje dotyczące praktyki uważności
• Niemiecki i angielski w całości, w tym audio
• Brak reklam, brak subskrypcji

a także 4 medytacje z przewodnikiem
• Skanowanie ciała / podróż ciała
• Medytacja uważności
• Medytacja serca
• Trzy minuty medytacji pomiędzy

Uważność i relaks chronią ciało i duszę
Uważność sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy. Bycie uważnym pomaga zredukować stres, znaleźć spokój i wewnętrzny spokój oraz nadać sens codziennemu życiu. Uważność pozwala ci zachować skupienie i skupić się na wszystkim, co robisz.
Bardzo łatwo jest być uważnym. Na kursie uważności szybko nauczysz się wszystkiego, czego możesz się nauczyć. ALE:
Aby na dłuższą metę być bardziej uważnym i zrelaksowanym, najważniejsze jest jedno - praktyka i powtarzanie. Ale bez stresu!

Uczenie się jest najbardziej efektywne, gdy jest wzmacniane sporadycznie. Oznacza to, że impulsy uważności powinny być ustawiane nieregularnie, ale wielokrotnie - i właśnie to działa w aplikacji KURMA. Możesz ustawić go tak, aby towarzyszył Ci przez cały dzień lub tylko w określonych, wybranych porach.

Użyj swojego smartfona, aby uzyskać większą koncentrację i uważność
KURMA nie zastąpi budzikiem ani czymś podobnym!
- Impulsy uważności zachodzą nieregularnie - oznacza to, że sukces w nauce jest zoptymalizowany pod kątem psychologii poznawczej
- Nadal masz wszystko pod kontrolą: możesz dostosować zakres przerw między impulsami uważności
- otrzymujesz konkretne impulsy uważności - nie musisz się martwić o to, na czym skupiasz swoją uważność
- masz możliwość pokazania nie tylko impulsów uważności, ale także inspiracji, cytatów i ćwiczeń medytacyjnych - zatrudniasz,
co chcesz, aby było Ci pokazywane w każdym przypadku
- impulsy są również wyświetlane na ekranie blokady
- w archiwum masz przegląd najnowszych impulsów
- możesz łatwo dzielić się wszystkimi impulsami uważności

Wersja bezpłatna i premium
Możesz użyć darmowej wersji do testów. Jeśli podoba Ci się aplikacja i uznasz ją za pomocną, możesz ją uaktualnić do wersji premium i w pełni z niej korzystać. Kosztuje mniej niż opakowanie tabletek na ból głowy i jest znacznie bardziej skuteczny!
- Brak abonamentu lub innych pułapek
- Brak kosztów miesięcznych lub rocznych
- Możesz używać aplikacji do końca życia