下載 Calm Harm - manages self harm 無 APK

平靜的危害提供了任務，以幫助你抵抗或管理的衝動，自傷。只需設置密碼，以便它是完全私有開始。
如果你願意，通過選擇背景顏色主題，並決定您是否想利用各種友好字符一些公司你可以個性化。

該應用程序，然後為您提供了四個類別的任務，幫助你衝浪的衝動。 '分心'有助於學習自我控制; “舒適”可以幫助你照顧，而不是傷害; “表達自己”獲得這些感受出不同的方式和“釋放”提供安全的替代品，以自傷。

還有一個“呼吸”類別，以幫助平息和取回控制權。

您可以為五分鐘或十五分鐘為每分鐘倒計時無論是塊做的活動。您將能夠跟踪你的進步和變化的通知*。

平靜的危害已經被克勞斯博士，使用稱為辯證行為治療的循證治療的基本原則顧問臨床心理學家（DBT）開發了stem4

（*請注意應用程序是在治療的輔助手段，但不會取代它。）