下載 Unwinding Anxiety® 無 APK

學習通過Sharecare的緩解焦慮來控制焦慮。通過練習來打破煩惱的周期，以使您的思想，簽到，專家和社區支持平靜下來。

我們提供為期30天的漸進式計劃，每天進行簡短的練習，將幫助您了解自己的思維方式，從而改變習慣。您將學習如何在出現不必要的感覺和焦慮時切換齒輪，並最終改變導致焦慮的“習慣循環”。

該程序由Judson Brewer博士設計，該博士是自我掌握科學領域的著名思想領袖。 Brewer博士在耶魯大學和麻省大學醫學院正念中心擁有20年的臨床和研究經驗。他的TED演講和講座在世界範圍內都很流行。

價錢

UnwindingAnxiety®提供無限的免費試用，其中包括前四個每日模塊。在應用程序中升級，可在自動續訂的基礎上訪問所有功能和其餘模塊*：

1個月：29.99美元
6個月：139.99美元
一年：$ 209.99

意識和焦慮緩解—一次一步
每一步，您都將為下一個步驟增添動力，一天一次充滿信心。隨著您的進步，您會從自己的經歷中看到與情感的關係的可持續變化。

了解如何鍛煉正念的肌肉
意識方法使您可以關閉內在的批評家，並提高好奇心-進而，此刻感覺會更好。學習如何對自己友善並不容易，但這自然是有益的，因此您的身心將希望一次又一次！

與內在老師取得聯繫
一位用戶告訴我們：“緩解焦慮幫助我找到了內在的老師，學習如何改變與焦慮的關係並使自己感覺更好。”而且，這正是該應用程序的設計目的-將您放在駕駛員座位上，以調節和管理您對焦慮的反應。

掌握自己的進步，感受變化
當您跟踪自己的開發時，便擁有它。進度分析儀表板，日常鍛煉以及獨特的壓力測試可幫助您記錄一整天的情緒和焦慮水平，因此您可以深入了解發生在您身心中的觸發因素和行為。上床睡覺前，您需要採取一些特定的習慣，結束健康的一天。

主要特點
•您將可以訪問專家，包括Judson Brewer博士。
• 你不是一個人。您可以分享自己的經驗，提出問題，並得到“了解”您的經歷的人的支持。
•經過驗證的視頻和錄製課程培訓練習使您與身體和心靈的連接保持協調，因此您可以控制對焦慮的反應。
•在線日記可以幫助您收集，分析和管理進度。

好處
•能夠調整能力的能力，而不是讓您無法控制的事情變得無所適從。
•對自己更友善。
•控制您對焦慮的反應。
•尋找活在當下的快樂。

*定價與條款

所有價格均針對美國客戶。其他國家/地區的價格可能會有所不同，並且可能會轉換為您當地的貨幣。

如果您選擇在應用中升級，則除非在學期結束前至少24小時取消預訂，否則UnwindingAnxiety®訂閱將在每個學期末自動續訂，並且您的信用卡將從您的Google Play帳戶中扣除。您可以隨時在Google Play帳戶設置中管理您的訂閱並關閉自動續訂功能，但是對於該條款中未使用的部分將不提供退款。

在應用程序方面需要幫助嗎？請發電子郵件至[email protected]

服務條款和隱私政策：https://app.unwindinganxiety.com/terms