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Os corredores precisam de um programa de treinamento de força diferente do seu rato de academia comum.
Em vez de afastar o peso do corpo com movimentos do bíceps, extensões de pernas e supino, os corredores devem se concentrar em direcionar os principais músculos que os manterão equilibrados.

Faça esses exercícios de força essencial de forma consistente e você correrá mais rápido e mais forte.

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