İndirmek Running Training Guide APK ücretsiz

"Yeni Başlayanlar İçin En İyi Koşu Eğitim İpuçları alın!
İlk 5K'ınızı Çalıştırmak için Nasıl Eğitim Alacağınızı Öğrenmek İstiyor.

Bir acemi 5k koşucusu ya da sert bir maratoncu olsanız da, uzun koşuda başarılı bir antrenman programının anahtarıdır.
Bu uygulama ipuçları ve alıştırmaları ile performansınızı artırın! Esneklik ve çeviklikten güç ve koordinasyona kadar her şeyi geliştirin.

Koşucular standart spor salonu farenizden farklı bir kuvvet antrenman programına ihtiyaç duyar.
Pazı kıvrımları, bacak uzantıları ve sıra presleriyle vücuttan ağırlık almak yerine, koşucular kendilerini dengede tutacak kilit kasları hedeflemeye odaklanmalıdır.

Bu Temel Mukavemet egzersizlerini sürekli yapın ve daha hızlı ve güçlü bir şekilde koşacaksınız.

Koşu ayakkabılarınızı kapın ve bu koşu videoları ile kaldırıma çarpın; zinde koşmaya, koşmaya ya da zinde koşmaya başlamanıza neden olacak. "