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अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, कुशल प्रतिरक्षा प्रणाली महत्वपूर्ण कारक है। यह सेना की रक्षा करने जैसा काम करता है। यह सभी प्रकार की बीमारियों से आम सर्दी से कैंसर से बचाने में मदद करता है, एलर्जी को रोककर रखता है और साथ ही उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। मजबूत प्रतिरक्षा वाले व्यक्ति बीमारियों से कम ग्रस्त थे।

खराब आहार के परिणामस्वरूप कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होगी। अन्य कारक जैसे तनाव, धूम्रपान, अधिक शराब और कैफीन, खाद्य योजक, कीटनाशक, प्रदूषण, नींद की कमी और व्यायाम भी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं।

अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली फ्लू या इन्फ्लूएंजा से भी लड़ने में मदद करेगी।

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