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最初のクラシックバレエオンラインアカデミーへようこそ。

自宅で練習するための初心者向けのフルバレエレッスンとチュートリアルを提供し、実験バレリーナのための高度なレベルのクラスも用意しています。
自宅で練習するバレエトレーニングとプロのバレエダンサーのように踊るバレエの振り付け！

まず、いくつかの概念を見てみましょう。
🩰クラシックバレエ-バレエの存在の何世紀にもわたって開発されたアカデミックテクニックを強調する伝統的なバレエスタイル。

🩰モダンバレエ-20世紀のバレエの一種。今日に至るまで、現代のバレエはそれ自体を再発明し、創造と動きのますます多くの面で手を差し伸べようとしています。


最も有名なバレエのポジションを学びます：
-アラベスク（Ah rah besk）-片方の脚の位置で、もう一方の脚は体の後ろで持ち上げられ、まっすぐに伸びています。

-態度（ah tea tude）-アラベスクのバリエーション。伸ばされた脚は体の後ろで持ち上げられますが、膝で90度の角度で曲げられます。

-クロワゼ（いわば）-ダンサーは、観客に対して斜めに足を組んで立っています。解除された脚は、前部または後部で交差する場合があります。

-ターンアウト-ダンサーは、自分の足と脚を股関節から90度の位置に回転させます。

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30分間のワークアウトのための5つのバレエバレエエクササイズ：（アプリ内の詳細なビデオチュートリアル）
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演習1：膝の曲げ
この簡単なエクササイズは、下半身の筋肉、特にglut部と腹部を正確に特定して機能させます。また、良い姿勢とバランスをとるのに最適なドリルです。

演習2：高5番目
それらの部とコア筋肉をターゲットにする時間。

演習3：Rond de Jambe
シンプルだが効果的なエクササイズでは、これらの部と太ももを働かせます。あなたが前に働いたことがないかもしれないいくつかの筋肉で働く準備をしてください！

演習4：曲げとストレッチ
バレエバレドリルは優雅でありながら効率的です。太ももの内側と外側の筋肉を働かせることで、効果的に働くことができます。

演習5：タックを上げる
その言葉があります！タック。 30分間のバレエバレエトレーニングに取り入れましょう。


自宅で初心者向けのバレエレッスンをお楽しみください。