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** Melhor aplicativo de saúde mental geral de 2020 e 2021 ** - Verywell Mind

"Este aplicativo é imprescindível! Me ajudou a superar a pandemia, me ajudando a focar em meus pontos fortes e me fornecendo ajuda com foco. Meu marido o usou agora e somos gratos por isso." - usuário mrw123

Todos podem se beneficiar ao melhorar e manter a boa forma de sua saúde mental. Esteja você procurando melhorar seu humor, construir resiliência emocional ou lidando com os sintomas de estresse, depressão ou ansiedade, o Moodfit é o seu companheiro para ajudá-lo em sua jornada.

O Moodfit reúne as ferramentas mais populares para uma boa saúde mental em um aplicativo e ajuda você a entender o que faz seu humor subir e descer.

MANEIRAS DE USAR O MOODFIT
- Trabalhar em um conjunto de metas diárias personalizadas que são o treino diário de saúde mental que incluem autocuidado e boas práticas.
- Para reforçar mensagens positivas e criar novos hábitos que melhoram o seu humor.
- Como um diário de humor para chamar a atenção e analisar seu humor.
- Como um diário de gratidão que pode mudar seu cérebro para ver mais coisas positivas na vida.
- Para processar pensamentos distorcidos que estão causando desconforto emocional usando técnicas de TCC.
- Fazer exercícios respiratórios estruturados para aumentar rapidamente a sensação de calma.
- Aprender e praticar a meditação da atenção plena que comprovadamente reduz o estresse.
- Compreender a relação entre o seu humor e fatores de estilo de vida, como sono, exercícios e nutrição.
- Para rastrear seus medicamentos relacionados ao humor e entender melhor o que está funcionando.
- Para compartilhar seu humor e dados relacionados com os prestadores de cuidados para dar-lhes mais informações sobre como ajudá-lo.
- Para rastrear quaisquer variáveis ​​personalizadas que você deseja entender como isso afeta seu humor, por exemplo, sua hidratação, ingestão de cafeína ou interações com um amigo. Você pode literalmente rastrear e analisar qualquer coisa.

O QUE VOCÊ RECEBE
- Um registro seguro e detalhado de todas as suas atividades relacionadas ao humor. Você pode usar uma senha para proteger sua conta.
- Gráficos que mostram a relação entre seu humor e outras variáveis.
- Ferramenta de registro de pensamento CBT para mudar o pensamento negativo.
- Ferramentas para ajudá-lo a construir uma prática de meditação de gratidão ou atenção plena.
- Exercícios respiratórios para proporcionar alívio imediato em situações estressantes.
- Ferramenta de aterramento para desviar a atenção de pensamentos que geram ansiedade.
- Lembretes personalizados para criar um novo pensamento com base em mensagens positivas.
- Artigos, dicas e motivação para ajudar a mantê-lo no caminho certo.

NOSSOS PRINCIPAIS VALORES
- Acreditamos que literalmente todo mundo precisa de alguma ajuda emocional de vez em quando. Você definitivamente não é o único!
- Acreditamos que uma boa saúde mental não é apenas a falta de uma doença mental. Queremos ajudá-lo a prosperar totalmente.
- Acreditamos que não existe uma solução única para todos para melhorar o humor e que experimentar diferentes ferramentas e rastrear seus resultados é crucial para entender o que funciona melhor para você.

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Venha e participe da conversa sobre humor.
- Site - https://www.getmoodfit.com
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