İndirmek Zero Calorie Fasting Tracker App Intermittent Fast APK ücretsiz

Oruç kilo kaybı sonuçları

Aralıklı oruç tutmanın kilo vermenin etkili bir yolu olduğu kanıtlanmıştır. Oruç sırasında vücudunuz yağ hücrelerinden enerji kullanmaya başlar. Bu sürece ketozis denir. Diyet yapmadan yağ yakıcı bir makine olacak ve verimli bir şekilde kilo vereceksiniz. Kullanıcılarımız toplam vücut ağırlıklarının% 10'unu kaybetme eğiliminde olduklarından, ilk hafta içinde harika sonuçlar göreceksiniz.

Sağlıklı mı?

Son zamanlarda yapılan birçok araştırmada gösterilen en güvenli ve sağlıklı kilo vermenin yolu aralıklı oruç tutmaktır. Pek çok öğün yemek sindirim sistemimizin mola vermesini engeller, bu da birçok sağlık problemini ve modern hastalıkları (kanser, şeker hastalığı, alzheimer) beraberinde getirir.

Aralıklı Oruç Planları

İzlenecek 10'dan fazla farklı oruç planını dahil ediyoruz.
Her aralıklı oruç protokolü, yeni başlayanlar veya deneyimli oruç tutanlar için en iyi sonuçları verecek şekilde uyarlanmıştır.

Aralıklı Sosyal Oruç

Herkese açık gruplarımıza katılın, diğer oruç tutanlar ve arkadaşlarla sohbet edin.
Birbirinizin ilerlemesini ve motivasyonunu paylaşın.

Oruçta Vücut Durumları

Oruç sırasında vücudunuzda ve hücrelerinizde şu anda hangi metabolik sürecin tezahür ettiğini izleyin ve öğrenin.
İnsan Büyüme hormonu ve diğer Yağ Yakma Aşamalarından yararlanmayı öğrenin.

Oruç, fazla çaba gerektirmeyen, uygulaması kolay bir diyettir. Ziyafet döneminde yiyecek kısıtlaması yoktur. Oruç penceresi içinde, sıfır kalorili yiyecek veya içecek tüketebilirsiniz.

Aralıklı Oruç izleme özellikleri:
✔ Farklı oruç planları
✔ Oruç süresini takip edin
✔ Arkadaşlarla hızlı - Sosyal oruç
✔ Kolay kilo verin
✔ Aralıklı oruç vücut durumları
✔ Başlangıç ​​/ bitiş zamanını düzenleyin
✔ Kilo kaybını takip edin
✔ Su İzleyici
✔ BMI İzleyici
✔ Ağırlığı oruç süresiyle karşılaştırın
✔ Vücut ölçülerini takip edin (bel, kalça, kollar ve daha fazlası)
✔ Oruç bildirimlerini ayarlayın
✔ Özel oruç programları oluşturun
✔ Uzun süreli oruçlar oluşturun (50 güne kadar)
✔ Verileri web ile senkronize edin
✔ Web'den hızlı veri ve kilo kaybı yazdırın
✔ Ketonları takip edin
✔ Glikozu takip edin
✔ Vücut yağını takip edin
✔ Sağlık puanı
✔ Oruç bilgisi
✔ Oruç ve sağlık koçunuz

Aralıklı oruç tutmanın faydaları

✔ HÜCRE TAMİRİ
Oruç sırasında, vücudunuz yeni daha güçlü hücreleri onarırken ve yeniden inşa ederken hücrelerin içindeki atık maddelerden ve ölü hücrelerden kurtulacaktır.

✔ YAŞAM VE HASTALIKLARIN ÖNLENMESİ
Gen ifadesi, vücudunuzun yaşam süresi ve hastalıkların önlenmesiyle doğrudan ilgili genlerde, hücrelerde ve moleküllerde değişiklikler yaşadığı bir şeydir.

✔ İNSÜLİN SEVİYELERİ
Oruç tutmak, alınan gıdalardan daha fazla vücut yağını kaybetmeye ve / veya daha az vücut yağı depolamaya yardımcı olduğu gösterilen insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.

✔ BÜYÜME HORMONU ARTIYOR
Bu, vücut kompozisyonunu, vücut sıvılarını, kas ve kemik büyümesini, şeker ve yağ metabolizmasını ve muhtemelen kalp fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olabilir.

✔ TESTOSTERON
Oruç tutmanın erkeklerde testosteron düzeylerini doğrudan yükselttiği gösterilmiştir.

✔ KİLO VERİN
Yukarıdakilerin tümü vücut yağınızı kaybetmenize ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak kilo kaybına yol açan aralıklı oruç tutmanın en büyük etkenlerinden biri, günlük olarak kalori açığına bağlı kalmanın daha kolay olmasıdır.

✔ METABOLİZMA ARTIYOR
Vücudun doğal hormonal artışları, insülin iyileştirme ve hayatta kalma mekanizmaları nedeniyle, metabolizmanız aslında aralıklı oruç nedeniyle hızlanabilir ve daha hızlı hale gelebilir.

✔ STRES VE ENFLAMASYON
Aralıklı oruç tutmanın vücuttaki oksidatif stresi ve iltihabı iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

✔ KALP SAĞLIKLI
Aralıklı oruç tutmanın aslında kolesterolü, trigliseridleri, kan basıncını ve enflamatuar belirteçleri iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı çalışmalar yapılmıştır.

✔ KANSERİN ÖNLENMESİ
Oruç tutmanın, kanserin önlenmesine veya yönetilmesine yardımcı olabilecek olası bir yardımcı olabilecek hücrelerin yenilenmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.

✔ BAĞIRSAK SAĞLIĞI
Aralıklı oruç tutmanın, sindirimde GI yoluna yardımcı olduğu ve ayrıca oruç tutmanın anti-enflamatuar faydaları nedeniyle bağırsak bakterilerinizi koruduğu gösterilmiştir.

Web Sitemiz: https://zerocaloriesfasting.com